Pilates ajuda a emagrecer?

O Pilates é uma forma popular de exercício que tem ganhado adeptos em todo o mundo. Entre os benefícios atribuídos a essa prática, está a possibilidade de auxiliar no processo de emagrecimento. Mas será que isso é realmente verdade? A fisioterapeuta Lívia Peixoto, renomada especialista em Pilates, compartilha sua opinião e expertise sobre o tema.

Segundo a fisioterapeuta Lívia Peixoto, o Pilates é uma modalidade de exercício que pode sim contribuir para a perda de peso quando aliado a uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável. “O Pilates é uma atividade física que envolve o fortalecimento muscular, o aumento da flexibilidade e a melhora da postura, o que pode auxiliar na queima de calorias e, consequentemente, contribuir para o emagrecimento”, afirma a especialista.

Lívia Peixoto ressalta que, embora o Pilates não seja uma atividade cardiovascular intensa, como a corrida ou a natação, ele pode ser uma opção para pessoas que buscam uma forma de exercício mais suave e de baixo impacto, especialmente para aqueles que têm restrições de saúde ou lesões. “O Pilates é uma atividade que pode ser adaptada para diferentes níveis de condicionamento físico e necessidades individuais, tornando-se uma opção acessível para muitas pessoas”, diz Peixoto.

Além dos benefícios físicos, a fisioterapeuta também destaca os aspectos mentais do Pilates. “O Pilates também é uma forma de exercício que envolve a concentração, o controle e a consciência corporal, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o equilíbrio emocional e promover uma maior conexão mente-corpo”, acrescenta a especialista.

No entanto, Lívia Peixoto ressalta que o Pilates por si só não é suficiente para emagrecer de forma significativa. É necessário adotar uma abordagem holística, que inclua uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas, a hidratação adequada e o sono de qualidade. “O emagrecimento saudável é resultado de um conjunto de hábitos de vida saudáveis, e o Pilates pode ser uma ferramenta complementar nesse processo”, enfatiza Peixoto.