Descubra como o Pilates pode ajudar no tratamento de Hérnia de Disco
O que é Hérnia de Disco (lombar ou cervical)
A coluna vertebral é constituída por vértebras e apresenta um canal interno onde a medula espinhal passa. Entre as vértebras, há discos intervertebrais compostos de tecido cartilaginoso e elástico, que têm a função de evitar o atrito entre as vértebras e amortecer os impactos.
Com o uso repetido de movimentos ou devido ao envelhecimento natural das vértebras, ocorre desgaste desses discos. Nesse momento, a região torna-se mais frágil, o que pode levar ao surgimento de hérnia de disco, uma condição em que o disco se projeta para fora e pode comprimir as raízes nervosas na coluna vertebral. As regiões mais frequentes para o aparecimento de hérnias de disco são a região lombar e a região cervical.
Causas da Hérnia de Disco
A hérnia de disco é uma condição que pode ser causada por várias razões, incluindo:
Envelhecimento natural: Com o envelhecimento, os discos intervertebrais perdem a sua elasticidade e podem se tornar mais propensos a se romperem ou se herniarem.
Desgaste repetitivo ou lesões: Atividades ou movimentos repetitivos que colocam pressão excessiva na coluna vertebral, como levantar pesos de forma incorreta, torções frequentes ou movimentos bruscos, podem causar desgaste nos discos e aumentar o risco de hérnia de disco.
Trauma ou lesões agudas: Acidentes, quedas, lesões esportivas ou outros traumas na coluna vertebral podem resultar em hérnia de disco.
Fatores genéticos: Algumas pessoas podem ter predisposição genética para desenvolver hérnias de disco, o que pode aumentar o risco dessa condição.
Estilo de vida sedentário: A falta de atividade física regular e um estilo de vida sedentário podem enfraquecer os músculos das costas e comprometer a saúde dos discos, tornando-os mais suscetíveis a hérnias.
Fatores ocupacionais: Profissões que envolvem levantamento de peso, movimentos repetitivos, posturas inadequadas ou longos períodos de sentado ou em pé podem aumentar o risco de hérnia de disco.
Sintomas da Hérnia de Disco
A hérnia de disco pode causar uma variedade de sintomas, que podem variar dependendo da localização e gravidade da condição. Alguns dos sintomas mais comuns da hérnia de disco incluem:
Dor nas costas: A dor nas costas é um sintoma comum da hérnia de disco. A dor pode ser localizada na região onde o disco herniado está localizado e pode variar em intensidade, de leve a intensa.
Dor irradiada: A hérnia de disco pode comprimir as raízes nervosas adjacentes à coluna vertebral, resultando em dor que se irradia para outras áreas do corpo. Por exemplo, uma hérnia de disco na região lombar pode causar dor que irradia para a nádega, perna ou pé, em um padrão conhecido como ciática.
Formigamento ou dormência: A compressão das raízes nervosas pela hérnia de disco também pode causar sensações anormais na área afetada, como formigamento, dormência ou fraqueza muscular.
Dor agravada por atividades: A dor causada por uma hérnia de disco geralmente pode ser agravada por atividades como levantar objetos pesados, tossir, espirrar ou ficar em uma posição por muito tempo.
Limitação de movimento: A hérnia de disco pode causar limitação de movimento na coluna vertebral afetada, levando a dificuldade em realizar certos movimentos ou atividades.
Outros sintomas: Em casos mais graves, a hérnia de disco pode causar perda de controle da bexiga ou intestino, fraqueza muscular grave, diminuição dos reflexos ou problemas de equilíbrio. Esses sintomas podem indicar uma compressão nervosa mais grave e requerem atenção médica imediata.
É importante ressaltar que os sintomas da hérnia de disco podem variar de pessoa para pessoa e nem sempre estão presentes em todos os casos. O diagnóstico preciso deve ser feito por um profissional de saúde qualificado, e o tratamento adequado pode variar com base na gravidade e na localização da hérnia de disco, bem como nas necessidades individuais do paciente.
Tratamento
O tratamento pode ser conservador, começando com medidas como repouso, fisioterapia, aplicação de calor ou frio na região afetada, uso de medicamentos para controle da dor e inflamação, e prática de exercícios específicos para fortalecimento muscular e melhoria da postura. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de analgésicos ou relaxantes musculares para aliviar os sintomas.
Além disso, a terapia de compressão ou tração espinhal pode ser usada para ajudar a reduzir a pressão sobre os nervos afetados pela hérnia de disco. Em casos mais graves, quando outras opções de tratamento não são eficazes, pode ser considerada a cirurgia, que pode variar de procedimentos minimamente invasivos a cirurgias mais complexas, dependendo da gravidade da hérnia de disco e dos sintomas apresentados pelo paciente.
Tratamento com Pilates para hérnia de disco: O Pilates é uma abordagem alternativa que pode ser utilizada como parte do tratamento da hérnia de disco. O Pilates é um método de exercício que enfoca o fortalecimento do core (músculos profundos do abdômen, lombar e pelve), melhoria da postura, alongamento e flexibilidade. Esses aspectos do Pilates podem ser benéficos para pessoas com hérnia de disco, pois podem ajudar a fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna vertebral, melhorar a postura e promover uma distribuição mais adequada da carga na coluna vertebral.
Os exercícios de Pilates podem ser adaptados para atender às necessidades individuais de cada paciente, considerando a localização e gravidade da hérnia de disco, bem como sua condição física geral. O Pilates também pode ajudar a melhorar a consciência corporal e a correção da postura, o que pode ser benéfico na prevenção de recorrências de hérnia de disco e na promoção de uma coluna vertebral mais saudável.
Onde estamos
Agende uma aula avulsa
☏ (61) 3383-2450
☏ (61) 98499-4675
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta das 7h às 21h
Sábado das 8h às 12h
Todos os direitos reservados.
Termos de uso | Política de Privacidade
Produzido por Thiago Monteiro ✌